Das beliebte Rad´n Roll Programm startet wieder!

 

Rad´n Roll in der Saison 2017/2018 wieder in den nun erweiterten Club-Räumen!

 


Achtung: Ab sofort läuft die Anmeldung für die begehrten Plätze! Wir starten das Training ab Dienstag, 07.11., da der genaue Tag der Fertigstellung unseres neuen Gruppenfitness-Raumes noch etwas unsicher ist.

Anlieferung von Rad und Rolle erfolgt ab 02.11.17.


 

 

Das Rad´n Roll Training bei 37°Celsius ist in dieser Form wohl einzigartig hierzulande. Dieses Gruppentraining ist deswegen so besonders, weil es ein Indoor-Training auf dem eigenen Outdoor-Rad ist und somit Radfahren zur Ganzjahressportart wird.

 

Das 90 minütige Training orientiert sich überwiegend von November bis Ende März an einem professionell ausgearbeiteten Trainingsplan, der Rad´n Roll einerseits zu einem hervorragenden Radtraining macht, andererseits auch zu einem sinnvollen Ausdauertraining für viele andere Sportarten.Aber auch 60 minütige Workouts finden am Dienstag und Donerstag Abend statt, hier wird etwas "freier" trainiert.

 

Mitmachen kann jeder, entweder auf dem eigenen Rad (Mountainbike oder Rennrad) oder mit einem von uns zur Verfügung gestellten Leihräder (Achtung: Hierzu ist eine Reservierung am gleichen Tag bis Mittag nötig). Die Organisation von Rad´n Roll ist mit sehr viel Aufwand verbunden, denn hier geht es nicht einfach nur bloßes pedallieren auf einem Cardiotrainer. 

 

 

Hinweis: Wie gewohnt bekommt jeder Teilnehmer von uns eine Herzfrequenz-Karte mit der optimalen Belastungsintensität, angelehnt an den Trainingsplan bis März 2018! Wer aktuelle Werte hat, beispielsweise aus den Spiroergometrie-Checks o.ä., sollte uns diese mit der Anmeldung/Reservierung zum Training bitte durchgeben!


 

Unser Training auf der Rolle bietet viele Vorzüge:

  • Training den gesamten Herbst/Winter über in der gewohnten, optimalen Sitzposition
  • Durch das Beibehalten der richtigen Sitzposition über den Winter entstehen keine muskulären Fehlbelastungen
  • Konsequent herzfrequenzorientiertes Training zur Verbesserung von Grundlagen- und Kraftausdauer, sowie Schnelligkeit
  • Aufbauend, progressives Training für eine spezifische Radfitness
  • Training und Kontrolle der richtigen Radtechnik durch unsere Trainer
  • Viel Information und Schulung zu sport- und radspezifischen Themen

Und das macht Rad´n Roll zu etwas ganz Besonderem:

  • Platzbereitstellung und Lagerung der Räder den gesamten Herbst und Winter über
  • Von uns zur Verfügung gestellte Matten bieten eine perfekte Unterlage für das Rad
  • Auf – und Abbauservice durch unser Team
  • Luftdruckkontrolle
  • Kettenöl-Service
  • Schlauchwechsel bei Defekt (Materialkosten sind selbst zu tragen)
  • Keine zusätzlichen Stromkosten für entsprechende Rollentrainer
  • Minimum 4x Training pro Woche
  • ProfessionellesTrainingsprogramm
  • Rad- und Rollenverleih
  • Sonderveranstaltungen, wie Indoor-Marathon u.ä.
  • Ermittlung der individuellen Herzfrequenzen und Trainingszonen des Teilnehmers
  • Erstellung einer persönlichen Herzfrequenz-Karte
  • Einstellen der optimalen Sitzposition

 

Beiträge für das Rad´n Roll Training von 01.11.17 bis 31.3.2018:

  • Service-/Standgebühr: 25,00 Euro für Mitglieder ohne Rad´n Roll Update pro Monat, die ihr eigenes Rad und die Rolle für das Training bei uns bereitstellen!
  • Eigene Rad´n Roll Mitgliedschaft für bisherige Nichtmitglieder: 45,00 Euro monatlich für den Zeitraum des Indoor Radtrainings ohne Anmeldegebühr
  • 10er Karte für 10 einzelne Teilnahmen: 105,00 Euro
  • Leihrollen: 3,00 Euro pro Teilnahme
  • Leihrolle und Leihrad: 5,00 Euro pro Teilnahme

Jetzt einen der begehrten Plätze sichern und anmelden!

 

Alle gelieferten Räder müssen gereinigt und mit Rollenmantel und Rollenachsen montiert sein. Beides könnt ihr bei uns erwerben, wir beraten euch hier sehr gerne.

Einen Rundum Radservice (Bremsen – und  Schaltprüfung, Reinigung, Mantel – und Achsenwechsel) bietet unser Partner MAXX Bikes (siehe unten).

 

Die Trainingszeiten entnehmt ihr bitte dem aktuellen Kursplan.

 

 

Bitte beachtet unbedingt folgende Hinweise:

 

Wir können nur "saubere" Räder entgegennehmen! Dies betrifft vor allem den Rahmen, die Kette und die Laufräder! Nicht ordentlich geputze Räder können wir nicht aufstellen! 

 

Das Hinterrad muss mit einem dafür geeigenten Rollenmantel versehen werden.

 

Wir freuen uns sehr, dass unser Partner Maxx Bikes auch in dieser Saison für unsere Mitglieder wieder ein super Radserviceangebot zur Verfügung stellt. Für 37,00 Euro wird das Rad rollentauglich gemacht, d.h. geputzt, der Rollenmantel montiert und die Schaltung gecheckt! Bitte beachtet, dass die modernen Größen der neuen Bikegeneration nicht immer rollenkompatibel sind! Maxx Bikes wird euch hierzu immer gern beraten.

 

Auch in dieser Saison möchten wir darauf hinweisen, dass die Räder innerhalb des Clubs nicht diebstahlversichert sind. Dies ist jedoch jederzeit über die private Hausratversicherung für einen kleinen Aufpreis möglich, falls noch nicht vorhanden. Bitte fragt hier bei eurer Versicherung nach.

 

In dieser Saison bieten wir erneut eine eigene Rad´n Roll Mitgliedschaft begrenzt auf die Zeit des Angebots an. Diese liegt bei 45,00 Euro monatlich ohne Anmeldegebühr. Dies ist sicher ein tolles Angebot für alle Nicht-Mitglieder.

Das Rad´n Roll Update in diesem Jahr für alle ohne einer ALL IN Mitgliedschaft aus dem Jahr 2015 beträgt monatlich 25,00 Euro für den Zeitraum des Radtrainings.

 

Leihrollen und Leihräder sind begrenzt verfügbar. Die Nutzung muss vor jeder Teilnahme spätestens bis Mittag angemeldet werden.

 

 

Viel Spaß bei allem, was ihr unternehmt,

euer 37°Celsius Club-Team!