Präventionskurs Rückentraining

10.10.2017

 

Gezielte Kraft-und Koordinations-“Bausteine“ trainieren die Rückenmuskulatur unter besonderer Berücksichtigung der Körperwahrnehmung. Im Rahmen des spezifischen Trainings wird besonders die Qualität der Bewegungsausführung und die Belastungsdosierung erarbeitet. Für die Abwechslung kommen Kleingeräte wie Kurzhanteln, verschiedene Bälle uvm. zum Einsatz. Ab und zu wird auch im Zirkel trainiert. Anschließend werden aktive Möglichkeiten zur Erholung erarbeitet und verschiedene Entspannungsverfahren durchgeführt. Auch Bewegungspausen und Dehnübungen werden integriert. 

 

Start: 18.09.2017

Wann: immer Montags um 17 Uhr 

Dauer: 10 Einheiten á 90 Minuten 

Preis: 120,00€ 

 

Von der Teilnahmegebühr werden ca. 80% von der Krankenkasse übernommen. Da dies von Krankenkasse zu Krankenkasse variieren kann, ist es sinnvoll vorher bei der eigenen Krankenkasse den genauen Zuschuss abzuklären.

 

 

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