Regenerationsphasen im Sport

Wie das Prinzip von Belastung und Entlastung im Training funktioniert. 

 

Profisportler trainieren nach genauen Plänen, in welchen auch die Erholungsphasen mitintegriert sind. Die Erholungsphasen sind aber nicht nur wichtig für Leistungssportler - sie sind wichtig für jeden, der seine sportliche Leistung kontinuierlich steigern und sich weiterentwickeln will. 

 

Entlastung ist also genauso wichtig wie Belastung. 

 

Unsere Corinna erklärt die in diesem Video was Regeneration bedeutet, wie du sie in deinen Trainingsrythmus intergieren kannst und wie du dadurch neue Trainingsreize setzten und weitere Erfolge feiern kannst. 

 

Viel Spaß dabei :) Über einen Daumen hoch oder einen Kommentar würden wir uns sehr freuen. 

 

Autorin: Corinna Storr

Indoor Cycling @37° Celsius

Sporttherapeutin