Schlaf gut

Ein persönlicher Tipp von Michi Steinkohl

 

Es ist erstaunlich, wieviele Menschen immer noch die Wirkung eines erholsamen Schlafes unterschätzen. Während der Nachtruhe passieren tausende von Vorgängen in der zusammengefasst Eines passiert: Unsere Körper erholt sich von den Strapazen des Tages und baut neue Gesundheits- und Fitnesspotentiale auf. Wer den Schlaf nicht wertschätzt, wird auf Dauer krank, so meine These.

 

Damit du den Alltag sanft abschütteln kannst, gehe in den jeweiligen App Store und lade die folgende App auf dein Smartphone oderTablet:

 

 

Hier findest du eine Fülle an unterschiedlichen Themen-Melodien, die vor allem Eines tun: Ruhe ausstrahlen. So löst du dich schneller und besser von den schwierigen Themen des Tages und gleitest angenehm in die Nachtruhe.

Ein großer Vorteil: Du kannst die Dauer voreinstellen, die die Musik insgesamt laufen soll. So musst du nicht wieder aufstehen und alles beenden, sondern kannst stufenlos in das Reich der Träume gelangen.

Lass dich nicht von Werbeanzeigen stören, denn der Wert der Musik ist bei Weitem größer.

 

Noch eins: Leg dein Handy bitte nicht direkt neben den Kopf, sondern deponiere es etwas entfernt von dir.

 

Selbstverständlich kannst du die Musik auch während des Tages genießen um etwas abzuschalten.